Sladka tolažba – slaba tolažba
Ko ugotovimo, da smo šli predaleč, takrat je čas, da se ustavimo in pogledamo, kje smo ter se ob tem vprašamo – zakaj smo se ustavili? Nismo zadovoljni, si želimo spremembe? Kaj nas tare? Se pojavi bolečina, ko spoznamo, da smo ukrepali napačno? Nas zaboli, ko vidimo, da bi lahko naredili drugače, boljše, bolj kakovostno?
Trening za vse, ki vam primanjkuje časa, volje in motivacije
Predstavljam vam jasen, preprost in predvsem zelo učinkovit sistem treninga, ki je primeren za vse, ki vam primanjkuje časa, idej in morda tudi volje za redno vadbo. Kako sem prišel na to idejo? Zelo pogosto, skoraj vsak dan imam veliko število opravkov, dela s strankami in še kaj bi se našlo, kar tako ali drugače […]
Cross “biti” FIT 3 v 1
Že nekaj časa se mi poraja misel, da bi napisal članek o dobro poznani in hitro rastoči disciplini »cross fit-u«. Še preden se lotim pisanja, naj vam zaupam, da cross fita nikoli nisem treniral, nikoli mi ni bil blizu in me tudi ni prepričal, da bi se ga lotil. Da ne bo prišlo do pomote, […]
Nagrada,ki je nisem pričakovala :)
Večkrat sem razmišljala o tem, da se bi lahko naučila ‘pravilno’ teči, vendar nisem nikoli naredila prvega koraka; torej, da bi se vpisala v tekaško šolo. Težko se je odločiti za tistega pravega trenerja. Kdo mi bo najbolje razložil bistvo teka? Kdo me bo največ naučil? Kdo bo tisti, ki se bo trudil zame? Vsak […]
Matej Markovič – ustvarjanje je svoboda, ki nima meja!
Ko pomislim, na lepa in srčna dejanja, pomislim na Mateja Markoviča, preprostega fanta, ki verjame v trdo delo in uspeh in ki »premika« gore nemogočega. Ni mi dalo miru, da ga ne bi poklical in mu predstavil idejo, s katero želim vsem nam predstavitvi tiste bolj in malo manj poznane ljudi, ki verjamejo v uspeh […]
Razvoj moči tekaškega koraka
V tokratnem članku bom spregovoril o pomenu treninga za razvoj moči tekaškega koraka, ki sodi med temeljne sestavine trenažnega procesa in samega napredka. Pri pogovoru z vadečimi, pogosto naletim na podobne odgovore, ko jih povprašam, kakšne tekaške treninge izvajajo. Večina jih odgovori, da se ne poslužujejo nobenih posebnih načinov, temveč samo, da tečejo na krajše […]
Maratonski nasvet št. 5 – regeneracija po maratonu
Maraton je z vami. Sedaj je čas, za regeneracijo, da spočijemo mišice in si povrnimo moči za nadalje tekaške podvige. Pomembnih je prvih 48 po koncu maratona. Mišice so utrujene, zategnjene, polne mlečne kisline. V kolikor ne naredimo nič uporabnega, s čimer bi si pomagali, do boljše regeneracije mišic, se čas regeneracije podaljša.
Maratonski nasvet št.2 – hidracija organizma
Ko se lotevamo priprav za izvedbo maratona, ne smemo pozabiti na pomembnost dobre hidriranosti organizma. Vsi vemo, da je telo sestavljeno iz cca 70% vode. In že 1% izguba telesne tekočine pripomore k poslabšanemu delovanju organizma, padcu koncentracije, moči ter počutju. Ni potrebno izgubljati besed, kakšne posledice lahko pričakujemo, če je izguba tekočine več kot […]
Maratonski nasveti
Ne vem kakšno razdaljo ste si zadali na letošnjem maratonu. Prav tako ne vem ali se maratona lotevate prvič, drugič, tretjič, morda že desetič? Vem le, da je pravi trenutek, da z vami delim nekaj uporabnih in koristnih nasvetov, ki jih je vredno upoštevati preden poči pištola in no ja, tudi po njej!