Osebni trener. Športnik. Predan in profesionalen.
Še preden sem shodil, sem smučal. In ko sem shodil, me niso mogli več ustaviti. Smučanje, tenis, košarka, hokej, gorsko kolesarjenje in atletika. S kraljico športa sem se tekmovalno družil 10 let. Aktivno športno udejstvovanje je še vedno del mojega življenja, svoje znanje in izkušnje, predvsem pa veselje do gibanja, pa že vrsto let delim tudi s svojimi strankami. Več o meni
- bom vedno prisluhnil vašim željam in potrebam,
- boste po treningih z menoj dobre volje in motivirani za nadaljnje delo,
- bom z vami tudi takrat, ko ne boste imeli prave energije ali volje za trening,
- vas bom na treningih vedno usmerjal in bil z vami od ogrevanja do zaključka,
- vam bom po svojih zmožnostih ponudil relevantne informacije o vadbi, prehrani in še marsičem drugem,
- boste imeli z menoj možnost odkriti in razviti ves svoj gibalni potencial.

Aktualno
Bolečine v kolenu pri teku
Vsi tisti, ki tečete ste se verjetno pri teku že srečali z različnimi poškodbami, ki so vam onemogočale nadaljevanje s tekom. Poškodb pri teku je veliko. Med najbolj pogoste sodijo poškodbe zvinov gležanja, vnetje tetive, poškodb stopal, vnetje stopalnega loka, mišičnih natrganin, tekaškega kolena, bolečin v kolku in bolečin v ledvenem delu. Tudi sam sem […]
Beri daljeNevarnosti in pasti obremenjevanja z zdravo prehrano, podcast Leon Bedrač
Leon Bedrač je oseba, ki v življenju želi več dajati kot jemati. Je perfekcionist, obseden s performansom. Fizičnim, kognitivnim, emocionalnim. Je doktor kemijskih znanosti in strokovnjak za prehrano. Prehrano razlaga s pomočjo biokemije hranil, bioenergetike celice, fiziologije, cirkadične biologije in biogerontologije. Sodeluje z vrhunskimi športniki, amaterji in vsemi, ki želijo izboljšati kvaliteto svojega življenja s […]
Beri daljeBrezplačni tekaški nasveti
Vpišite elektronski naslov in poslal vam bom dostop do video posnetkov, s katerim si lahko izboljšate rezultate pri teku.
Kako vam lahko pomagam?
Vabim vas na treninge, nemenjene izboljšanju tekaške tehnike in posledično učikovitosti, hitrosti in varnosti teka. Poleg različnih tekaško specifičnih vaj je del treninga namenjen tudi izboljšanju agilnosti, moči, eksplozivnosti in gibljivosti, skratka sposobnosti, ki imajo pomemben preventivni vpliv, tako pri teku kot tudi vsakodnevnem življenju.
Kako začeti?
Če vas zanimajo moje vadbene storitve oz. potrebujete dodatne informacije, mi lahko pišete oz. se prijavite preko kontaktnega obrazca ali pa me pokličete na 041 874 616. Treningi potekajo v obliki osebnih treningov in treningov v paru. Več o oblikah treningov, paketih in lokacijah
Ne odlašajte in brez strahu naredite prvi, običajno najtežji korak. Morebitnega sodelovanja se že vnaprej veselim.

Z osnovno tekaško kliniko dobite:
- 2 tekaška treninga (trening traja 60 min);
- video analizo vaše tehnike teka; posnamem vas med tekom in napišem vse vidne napake in priporočila za izboljšanje;
- predstavitev teorije tehnike teka;
- tekaški priročnik z uporabnimi informacijami, ki vam bodo pomagale vaditi učinkovito in varno.
Napredna tekaška klinika vsebuje vse elemente osnovne ter dodaten tekaški trening in serijo funkcionalnih testov, na podlagi katerih se dobi boljša slika trenutnega stanja, ki jo z vadečim potrebujeva za oblikovanje kar najbolj učinkovitega treninga in s tem napredka.
Kako začeti?
Če vas zanimajo moje vadbene storitve oz. potrebujete dodatne informacije, mi lahko pišete oz. se prijavite preko kontaktnega obrazca ali pa me pokličete na 041 874 616. Treningi potekajo v obliki osebnih treningov in treningov v paru. Več o oblikah treningov, paketih in lokacijah
Ne odlašajte in brez strahu naredite prvi, običajno najtežji korak. Morebitnega sodelovanja se že vnaprej veselim.

Vašega življenjskega sloga in ciljev (še) ne poznam, dobro pa poznam poti do različnih ciljev, ovire, na katere lahko človek na poti do svojih ciljev naleti, in načine, ko te ovire premagati. Skupaj lahko sestavimo program vadbe in – po želji – prehrane, ki bo usmerjen k doseganju ciljev in hkrati upošteval tudi vaše želje in življenjski slog.
Kako začeti?
Če vas zanimajo moje vadbene storitve oz. potrebujete dodatne informacije, mi lahko pišete oz. se prijavite preko kontaktnega obrazca ali pa me pokličete na 041 874 616. Treningi potekajo v obliki osebnih treningov in treningov v paru. Več o oblikah treningov, paketih in lokacijah
Ne odlašajte in brez strahu naredite prvi, običajno najtežji korak. Morebitnega sodelovanja se že vnaprej veselim.

Sodelujem s številnimi rekreativnimi in vrhunskimi športniki iz različnih športnih panog (nogomet, košarka, DH kolesarjenje, borilne veščine, tek). S svojim znanjem in izkušnjami lahko tudi vam pomagam oblikovati učinkovit in varen trenažni program, prilagojen vašemu športu, željam in specifičnim osebnim potrebam.
Kako začeti?
Če vas zanimajo moje vadbene storitve oz. potrebujete dodatne informacije, mi lahko pišete oz. se prijavite preko kontaktnega obrazca ali pa me pokličete na 041 874 616. Treningi potekajo v obliki osebnih treningov in treningov v paru. Več o oblikah treningov, paketih in lokacijah
Ne odlašajte in brez strahu naredite prvi, običajno najtežji korak. Morebitnega sodelovanja se že vnaprej veselim.

Težave, pri katerih vam lahko pomagam:
- kronične bolečine v hrbtu, vratu ali okončinah,
- degenerativne spremembe sklepnih in obsklepnih struktur,
- simptomi preobremenitve,
- stanja po športnih, poklicnih in vsakodnevnih poškodbah (natrganja mišic in kit, poškodbe sklepov in sklepnih struktur ipd.).
Kako začeti?
Če vas zanimajo moje vadbene storitve oz. potrebujete dodatne informacije, mi lahko pišete oz. se prijavite preko kontaktnega obrazca ali pa me pokličete na 041 874 616. Treningi potekajo v obliki osebnih treningov in treningov v paru. Več o oblikah treningov, paketih in lokacijah
Ne odlašajte in brez strahu naredite prvi, običajno najtežji korak. Morebitnega sodelovanja se že vnaprej veselim.

Stranke o meni
Z Gašperjem sodelujem že drugo sezono. Od najinih začetkov sem zelo napredoval. Poudarek dajeva na gradnji moči in eksplozivnosti ter preventivi. Treningi so naporni, zelo premišljeni in potekajo na visokem kakovostnem nivoju. Sodelovanje z Gašperjem bi priporočil vsem profesionalnim športnikom, ki si želijo dobro izkoristiti čas izven glavne sezone in s tem izboljšati tekmovalni športni performans.
S spustom se ukvarjam od leta 2007. V tem času sem spoznal, da je poleg dobre tehnike vožnje potrebna tudi odlična fizična pripravljenost. Ves ta čas sem bil sam svoj trener in se mi je zdelo, da sem s pregledovanjem raznih Youtube posnetkov zaužil znanje celega sveta, a šele sodelovanje z Gapetom mi je odprlo obzorja in dalo vedeti, kako malo vem. Zelo mi je všeč njegov pristop in pozornost. Razložil mi je ogromno o prehrani, o avtogenem treningu, o pravilnem pristopu, izvedbi in učinkovitosti raznih vaj, da o načrtovanju in prilagajanju treninga sploh ne govorim. Skratka, Gape je trener z zelo širokim spektrom znanja, ki bo koristil tako vrhunskemu športniku, kot normalnemu človeku. Gape, hvala in samo tako naprej!
Zaradi skolioze, nepravilnega dvigovanja uteži in nepravilne obremenitve telesa, sem imela veliko težav s hrbtenico, telesno nesimetrijo in bolečinami v vratu. Z Gašperjem sem imela 12 treningov. Vse je temeljilo na individualnem pristopu. Treningi so običajno trajali od dobre ure do ure in pol, včasih celo več. Na začetku se mi je zdelo, kot da nimam nadzora nad svojim telesom, mišicami in gibanjem, zato je bil Gašper ves čas ob meni in mi pomagal, da sem dobila občutek pravilnega izvajanja vaj. Po približno petem treningu sem začela opažati napredek. Bolečin skoraj ni bilo več, utrdila sem mišice, predvsem pa sem čutila ogromen napredek v nadzorovanju telesa in zavedanju nepravilne drže od prej. Nikoli prej nisem imela osebnega trenerja in individualnega pristopa, zato sem v to sprva šla nekoliko skeptično, vendar so že po prvem treningu moji dvomi izginili. Pri težavah z zdravjem, je individualen pristop zelo pomemben, predvsem pa individualen pristop in nadzor motiviranega, energičnega in z znanjem okrepljenega trenerja kot je Gašper.
Treniranje z Gašperjem je neverjetna izkušnja. Je trener z veliko znanja, njegovo delo je profesionalno, razume vsakega športnika, hkrati pa je delo z njim tudi zabavno, saj je zelo pozitivna oseba. Moja fizična in mentalna pripravljenost sta na povsem novi, višji ravni, za kar gre velika zahvala Gašperju.
Oblike treningov, paketi, lokacije
Vsi treningi (priprava za tek, splošna telesna priprava, priprava športnikov, rehabilitacija) potekajo v obliki osebnih treningov (trener + en vadeči), treningov v paru (trener + dva vadeča) ali treningov v skupini (trener + 4 vadeči). Treningi trajajo od 60 do 75 minut in so vedno sestavljeni glede na vaše cilje, potrebe in zmožnosti.
Treningi so združeni v pakete: mesečni, dvomesečni in tromesečni paket. Vsi paketi vsebujejo:
- en ali dva treninga tedensko in
- brezplačno sestavo programa treninga.
Paketi se med seboj razlikujejo le po številu brezplačnih treningov; mesečni paket vsebuje 1 brezplačni trening, dvomesečni 2, tromesečni pa 3 brezplačne treninge.
Notranji treningi potekajo v urejenih vadbenih prostorih na Jamovi cesti 95a in Alešovčevi ulici 44a v Ljubljani. Zunanji treningi potekajo na različnih lokacijah glede na potrebe oz. zahteve programa.
Za dodatne infomacije me kontaktirajte preko kontaktnega obrazca ali me pokličite na 041 874 616.
Pišite mi
Gašper Predanič
info@gasper-predanic.com
041 874 616