Seminar pravilne izvedbe tekaškega koraka
Tek sodi med tiste športne aktivnosti, za katere bi lahko mnogi dejali, da ni zahtevka, saj teči zna pa res že vsak. Vendar na žalost temu ni tako. Z nepravilnim tekom si lahko naredimo namreč več škode kot koristi. Da tečemo pravilno, varno, učinkovito, ekonomično in elastično, je potrebno poznati osnove teka, osnove izvedbe tekaškega […]
Tekaški copati z ali brez blaženja?
Kakšno tekaško obutev izbrati? Vse prepogosto vidim, da tekači izbirajo neprimerne copate. V copatah se morate najprej dobro počutiti in morajo vam biti udobne. Če tečete na daljše razdalje, naj vam te nudijo primerno blaženje, še posebej v petnem delu, s katerim lajšamo pristanke stopala v fazi odriva! Povsem logično je, da ne smemo teči […]
Položaj račke pri teku – najbolj pogosta napaka tekačev!
Pri teku gre za celovitost gibanja. In vsak gibalni element, prispeva k njegovi izvedbi. Če so gibalni deli usklajeni, potem lahko govorimo o varni izvedbi tekaškega koraka. V kolikor ne, potem nastopi obratna zgodba. Soočati se lahko začnemo s poškodbami, z vse težjim napredovanjem in obenem lahko začnemo dvomiti vase, ali je moje telo sploh […]
Tehnika teka na neravni podlagi
So neravne podlage primerne za izboljševanje tehnike teka? So, in to še kako! Zakaj?
Analiza izvedbe vaje namenjen za povečanje eksplozivne moči
Pri eksplozivnosti gre za premik sile v najkrajšem možnem času. Trening eksplozivne moči lahko uporabljamo na različne načine in za različne namene dosega boljšega športnega rezultata. Tovrstne oblike treninga so primerne za vse, ki pri svojem športu potrebujejo hitrost izvedbe. Takšnih oblik športa pa je veliko.
Čemu se je prehranjevati »zdravo« tako zelo težko?
Uživanje prehrane nam predstavlja različne potrebe. Med primarnimi potrebami prehranjevanja gre seveda za preživetje. Zato se je potrebno vprašati – kakšno preživetje? Lahko s preprostimi koraki spremenim svoj način razmišljanja in dojemanja pomena prehrane? Cilj prehranjevanja ni zgolj suhoparno preživetje – temveč je veliko več od tega! Uživanje raznolike ali raznovrstne? prehrane, namreč pripomore k […]
Kako naj tečem pravilno, če tečem počasi?
Veliko tekačev in tekačic me sprašuje, kako naj tečem pravilno, če imam počasnejši tempo teka, s katerim lahko pretečem daljše razdalje? Poglej si počasni posnetek teka, ki sem ga naredil z namenom, da boš bolje razumel-a, na kaj vse je pri počasnem teku potrebno biti pozoren-a.
Zapletenost ali preprostost tekaškega koraka?!
Ob poplavi informacij je mnogokrat težko izbrati tiste prave, preizkušene in predvsem dobro namerne in ne marketinško »skrite« informacije, ki naj bi pomagale ozaveščati in izboljšati stanje, počutje, voljo ali rezultat. In nič drugače se ne dogaja na področju – najbolj razširjenje športne aktivnosti, ki jo imenujemo tek! In ker je bil tek v moje […]
Trening v naravi za kolesarje, tekače, pohodnike!
Verjamem v pomen besede biti telesno aktiven in kakšno vrednost prinaša telesnemu počutju, zdravju, ravni energije in tudi kvaliteti razmišljanja. Da si telesno aktiven ne potrebuješ veliko. Včasih samo malo motivacije in lastne brce v rit.