Analiza izvedbe vaje namenjen za povečanje eksplozivne moči
Pri eksplozivnosti gre za premik sile v najkrajšem možnem času. Trening eksplozivne moči lahko uporabljamo na različne načine in za različne namene dosega boljšega športnega rezultata. Tovrstne oblike treninga so primerne za vse, ki pri svojem športu potrebujejo hitrost izvedbe. Takšnih oblik športa pa je veliko.
Čemu se je prehranjevati »zdravo« tako zelo težko?
Uživanje prehrane nam predstavlja različne potrebe. Med primarnimi potrebami prehranjevanja gre seveda za preživetje. Zato se je potrebno vprašati – kakšno preživetje? Lahko s preprostimi koraki spremenim svoj način razmišljanja in dojemanja pomena prehrane? Cilj prehranjevanja ni zgolj suhoparno preživetje – temveč je veliko več od tega! Uživanje raznolike ali raznovrstne? prehrane, namreč pripomore k […]
Kako naj tečem pravilno, če tečem počasi?
Veliko tekačev in tekačic me sprašuje, kako naj tečem pravilno, če imam počasnejši tempo teka, s katerim lahko pretečem daljše razdalje? Poglej si počasni posnetek teka, ki sem ga naredil z namenom, da boš bolje razumel-a, na kaj vse je pri počasnem teku potrebno biti pozoren-a.
Zapletenost ali preprostost tekaškega koraka?!
Ob poplavi informacij je mnogokrat težko izbrati tiste prave, preizkušene in predvsem dobro namerne in ne marketinško »skrite« informacije, ki naj bi pomagale ozaveščati in izboljšati stanje, počutje, voljo ali rezultat. In nič drugače se ne dogaja na področju – najbolj razširjenje športne aktivnosti, ki jo imenujemo tek! In ker je bil tek v moje […]
Trening v naravi za kolesarje, tekače, pohodnike!
Verjamem v pomen besede biti telesno aktiven in kakšno vrednost prinaša telesnemu počutju, zdravju, ravni energije in tudi kvaliteti razmišljanja. Da si telesno aktiven ne potrebuješ veliko. Včasih samo malo motivacije in lastne brce v rit.
Vsi jih imamo! Kaj? Slabe dneve!
Pretiravanje v skrajnosti pozitivnega razmišljanja in posledičnega nategovanja samega sebe v trenutkih, ko se sam počutiš slabe volje, brez energije, depresiven, žalosten, potrt, brez moči, vodi do tega, da boš samega sebe nategoval zgolj zato, da boš preziral dejansko situacijo, v kateri si in si si tem umetno ustvaril lepše okolje v glavi?
Kaj imajo skupnega sedenje, tek in hoja v hrib?
Da že takoj na začetku odgovorim na vprašanje zastavljeno v naslovu? Kaj skupnega lahko najdemo pri vseh treh oblikah aktivnosti? Prva skupna točka je, da sedenje, tek in hojo pojmujemo kot aktivnost. Vendar žal sedenje sodi v neaktivno aktivnost, ki slednjim, teku in hoji v hrib žal, na dolgi rok ne prizanaša, vsaj če pogledamo […]
Kristjan Vreček – divjad in pol!
Downhill disciplina velja že od nekdaj za disciplino, ki ti požene strah v kosti, saj gre za gorsko kolesarsko zvrst katero sestavlja velika mera adrenalina, raznoliki skoki, velike hitrosti ter nevarni previsi in odseki. Da se lotiš to vrstnega športa, moraš biti malo »nor« J. In ravno prav nor je Kristjan Vreček – DH kolesar, […]
Rada bi tekla, ampak … (izgovori, ki jih rade uporabljamo)
Tek je aktivnost, ki ti lahko predstavlja užitek ali trpljenje. Ne glede na to, kako ga doživljaš sama, pa je tek, najbolj razširjeno in najhitreje rastočo športno aktivnost, potrebno razumeti in se podučiti njegovih pozitivnih in tudi negativnih vplivih. Velikokrat se namreč zgodi, da iz začetnega užitka, ki ti ga tek lahko ponudi, ta preraste […]