Nevarnosti ukrivljenosti vratnega dela
Značilno za ukrivljenost vratnega dela hrbtenice je, da je glava usmerjena v smeri naprej. O optimalni postavitvi glave govorimo takrat, ko se glava nahaja v centru sredine ramenskega dela. Če se pogledamo v ogledalo in stojimo obrnjeni bočno proti njemu, mora linija oz. premica, ki poteka po vertikalni smeri, potekati skozi sredino ušes, ramen, bokov, […]
Za boljši spomin in kakovostnejše razmišljanje
Jasno je, da vnos kakovostne oblike prehrane, vpliva na mnogo dejavnikov v telesu. Vse od počutja, energije, zbranosti, zmožnosti kvalitetnega razmišljanja in dobrega delovanja imunskega sistema. V članku bomo spregovorili nekaj besed o tem, kako lahko s kakovostno obliko hrano, vplivamo na določene mehanizme v telesu oz. organizmu. Bolj podrobno se bomo posvetili povezavi uživanja […]
Mišična regeneracija po naporu
Vadba pripelje do napredka le takrat, ko je pravilno sestavljena in ko se vzporedno premika naprej s samo regeneracijo telesa. Telo po končani vadbi potrebuje porabljena hranila ter počitek, da se lahko obnovi in pripravi na naslednjo vadbo. Okno priložnosti oz. ang. window of oportunity je čas, ko so mišice najbolj dovzetne za vnos porabljenih […]
Prihaja čas prehladov – vaše glavno orožje – IMUNSKI SISTEM
Ob besedi imunski sistem, nas veliko pomisli na vse mogoče. Vse od zdravja, vitaminov, prehrane, prehladov, odpornosti, telesne vročine, slabega počutja, ležanja v postelji in še bi lahko naštevali. Od vseh naštetih besed, so vam verjetno najljubše tiste pozitivne, »zdrave besede«, ki vašemu telesu dajejo moč in energijo.
Zakaj se preneham ukvarjati s športom, ravno takrat, ko to ne bi bilo potrebno?
Drage dame. Pomembna je vsebina – vsebina življenja, ki ga živite. Tem bolj je pestra, razgibana in raznovrstna, bolj je zanimiva. Pestrost življenja so izkušnje, doživetja, padci, vzponi, razočaranja, veselje, sreča, odrekanja, volja, trud, smeh, žalost, ljubezen, dobro počutje, zdravje, zadovoljstvo, rezultati, cilji, motivacija, predanost in še bi lahko našteval. Tam, koder usmerjamo energijo, se dogajajo […]