Odlične vaje za močnejša stopala in boljši tekaški korak
Tehnika teka je gibanje, ki ga je potrebno ves čas nadgrajevati. Z izboljšano tehniko teka, postane tekaški korak lepši, manj obremenjen in bolj učinkovit. Tek je celostno gibanje, pri katerem je pomembno, da ga tudi na takšen način razumemo. Gradnja moči delov telesa, ki pomagajo pri boljšem tekaškem koraku je zaželen dejavnik varnega napredka pri […]
Kako postati zasvojen s treningom moči – podcast Matjaž Erjavec
Matjaž je izkušen osebni trener, tekmovalec v dvigovanju uteži in avtor bloga. Njegovo poslanstvo in glavno strokovno področje je narediti osebo močnejšo, hitrejšo in samozavestnejšo, da se spopade z vsemi ovirami, ki jih prinaša življenje. Več o Matjažu in njegovem delu, si lahko pogledate na https://matjazerjavec.si/ Bilo mi je v veliko veselje v podcastu gostiti […]
Tekaška abeceda in napredek v teku
Kakšna je razlika med boljšimi in malo manj dobrimi tekači? Ko pogledamo prve, se nam zdi, da je njihovo gibanje usklajeno. Vse je na svojem mestu. Nikjer ne izgubljajo energije. Samo tečejo, premikajo noge in se z lahkotnostjo pomikajo naprej. Pri tistih, ki se morda s tekom ne ukvarjajo pogosto je njihovo gibanje lahko precej […]
TEDx govor – Mrtva zadnjica
Sindrom mrtve zadnjice V lanskem letu sem se dobil povabilo iz strani Tedx organizacije v Novem mestu, da bi me želeli imeti na odru, kjer bi predstavil idejo vredno širjenja. Spomnim se nekaj let nazaj, ko sem razmišljal o tem, da bi enkrat v prihodnosti želel biti del Tedx dogodka in bi se želel preizkusiti […]
Vsak začetek se začne z štartom
Biti samosvoj ni nič slabega. Če za tem stojijo prepričanja, ki te vodijo naprej, da rasteš. A je težko. Tudi meni se pogostokrat zgodi, da obstojim na mestu, se sprašujem kako naprej. A pogumna dejanja štejejo. Potrebno je imeti odprte oči, biti hvaležen za priložnosti in ne jokati za tistimi, ki ste jih izpustili. Vlivanje […]
Dihanje po naporu
Dihanje po naporu za boljšo regeneracijo Naloga dihanja ni samo dovajanje kisika, ki ga telo potrebuje za delovanje. Prepogosto smo navajeni zgolj in samo na to avtonomno funkcijo. Ko pride do povečane potrebe po dihanju/ kisiku (npr. težji napor) se potreba po vdihu zviša, temu primerno lahko lažje ali pa tudi ne opravljamo športno aktivnost. […]
18 ogrevalnih vaj za športnike
Ogrevanje pred športno aktivnostjo je ključnega pomena, ki zmanjša možnost poškodb in obenem izboljša kakovost izvedbe športne aktivnosti. Z dobrim ogrevanjem morajo športniki poskrbeti za dvig gibalnih kvalitet, s katerimi vplivajo na boljši športni performans. Kako se torej dobro ogreti in pripraviti na športno aktivnost? Dobro ogrevanje je sestavljeno iz delov, ki športniku izboljšujejo mobilnost, […]
Kdaj osebnostno zrasteš?
Postavi samega sebe na 1. mesto Kdo si, kaj je tvoj namen, kako se želiš razvijati? Kakšne izkušnje te odlikujejo in predvsem, kaj je tisto, kar nosiš v sebi, da želiš dajati naprej? Že dolgo je, ko sem spoznal z delom na sebi, da moraš samega sebe postaviti na prvo mesto. Svet je krut, velikokrat […]
Osebna rast in delo na sebi
Delaj, sledi sistemu pravil, da boš umetno srečen. Že v osnovni šoli sem dobil oceno, da sem pri delu zelo površen, a na srečo tudi zelo priden. Pa kaj vam bi pametoval o letih osnove šole, saj vsi vemo, da so bila to res super leta. Malce se začneš spoznavati, učiti o pomembnosti, da je […]