Sporočilo, kaj pomeni biti IN 😊

Imeti vse najboljše, biti vedno nasmejan, v stilu novih trendov, po možnosti s six packi na trebuhu in z melono ali pa še bolje lubenico, tam zadaj na sredini tvojega telesa. Dejmo se imeti fajn. Dejmo izgledati res the best. Sej veš, na zunaj naj se sveti, saj notranjosti itak nihče ne vidi. Znam gledati […]

Moja filozofija vede o prehrani

Za samo preživetje je ključna prav prehrana. Človeško telo lahko brez hrane preživi dlje časa, kar za uživanje vode ne moremo reči. Pa je uživanje hrane v današnjem času zares omejeno le na preživetje? Užitki, prenajedanje, stres, slabost, športni rezultati, zdravje, počutje, mišična masa, hujšanje, čiščenje organizma, izguba telesne teže, preoblikovanje telesa, zdravje, imunski sistem, […]

Pot razmišljanja osebnega trenerja

Naj najprej razčlenimo, kaj  pomeni biti osebni trener. Osebni pomeni, da deluješ na osebnem nivoju. Trener pomeni, da izboljšuješ, nadgrajuješ, učiš, razumevaš, motiviraš, daješ, rasteš, padaš. Kot vidite, se pod besedo trener skriva veliko besednih zvez, ki narekujejo pomen osebnega delovanja in aktivnosti.

Goran Dragić nikoli ni rekel: Tega pa ne bom naredil – intervju za siol.net

Gašper Predanič  je osebni trener, ki je lani skrbel za fizično pripravljenost Gorana Dragića. Evropsko prvenstvo v košarki je morda spremljal še bolj čustveno kot kateri drugi navijač. Gašper nam je zaupal njegove dragocene izkušnje, ki jih je pridobil pri sodelovanju z Goranom Dragićem.

ŠPORTNA PREHRANA

Kaj je športna prehrana? Je to res tabu tema, skozi katero je bil povedano že veliko znanega, manj znanega, uporabnega in tudi ne uporabnega? Vsak ima svoje mnenje. Mnenja se delijo glede na izkušnje ter znanja. Moje mnenje je, da športna prehrana ni povsem nič drugega, kot športen način prehranjevanja za dosego REZULTATOV. Kakšnih rezultatov, […]

10 najbolj pogostih napak, ki vodijo do nasičenosti s treningom

Nasičenost s treningom je čedalje bolj pogost pojav, ki prizadene marsikoga, še posebej pa tiste, ki si prehitevajo napredek, iščejo bližnjice in si si predvsem ne želijo ali pa nočejo poslušati samega sebe. Da ne bo pomote – tudi sam sem velikokrat bil v tej »črni« luknji, ko mi je zmanjkalo motivacije, mi začelo primanjkovati […]

Ko nošenje petk postane udobno počejte

Koristi od predstavljene vaje boste poleg tekačev imeli vsi, ki veliko stojite, hodite. V to skupino sodijo tudi lastnice nošenja petk. Zadnjične mišice goleni – mečne in predvsem mišica solues je tista, ki zaradi prekomernih obremenitev postaja vedno bolj trda, nesproščena oz. neelastična.

Ilka Štuhec in njeno sporočilo

Ilka Štuhec, simpatična, nasmejana Štajerka, vrhunska alpska smučarka, ki ji je v letošnjem letu uspelo nemogoče. Dolga leta trdega treninga, odrekanja, spopadanja s poškodbami, so doprinesla k razvoju, ki ga je potrebovala, da je v sezoni 2016/17 nanizala vrsto zmag, postala  svetovna prvakinja v smuku, prva Slovenka z malim kristalnim globusom in kar je najpomembnejše, […]

Kdaj samo tek ni dovolj

Smisel rekreacije je dobro počutje. Tek je najbolj razširjena vrsta rekreacije.  V namenu dobrega počutja tekači in tekačice posvečajo premalo pozornosti dejavnikom, ki imajo pozitiven vpliv tako na dobro počutje, kot še posebej na tekaški napredek. Da bi število varnih uporabnikov teka naraščalo, sem si z veseljem vzel čas in opravil intervju z Alenko Teran […]