Trening, ki te MOTIVIRA, da ga narediš najboljše :)

Iščeš kratek in uporaben trening? Vse kar potrebuješ vedeti za njegovo sestavo, sta dve vaji, nekaj časa, volje in to je to! Da ti ga predstavim… Prva vaja naj bo zahtevnejša od druge. Lahko uporabiš počepe, rahle počepe s poskokom, vojaške poskoke ali pa če imaš medicinko lahko z njo izvedeš npr. mete v zrak […]

Kdo je osebni trener?

Vprašanje, ki ti lahko pojasni razliko med biti trener ali pa samo »igrati« se vlogo trenerja. Trener namreč ni nekdo, ki se danes odloči postati trener. Po mojih izkušnjah odločitev, da postanemo trener ni ključna, saj nima nobene vrednosti. ZAKAJ ? Odločitev, da postanemo trener ne izhaja iz samo enega trenutka. Temveč je odločitev postati […]

Sporočilo, kaj pomeni biti IN 😊

Imeti vse najboljše, biti vedno nasmejan, v stilu novih trendov, po možnosti s six packi na trebuhu in z melono ali pa še bolje lubenico, tam zadaj na sredini tvojega telesa. Dejmo se imeti fajn. Dejmo izgledati res the best. Sej veš, na zunaj naj se sveti, saj notranjosti itak nihče ne vidi. Znam gledati […]

Moja filozofija vede o prehrani

Za samo preživetje je ključna prav prehrana. Človeško telo lahko brez hrane preživi dlje časa, kar za uživanje vode ne moremo reči. Pa je uživanje hrane v današnjem času zares omejeno le na preživetje? Užitki, prenajedanje, stres, slabost, športni rezultati, zdravje, počutje, mišična masa, hujšanje, čiščenje organizma, izguba telesne teže, preoblikovanje telesa, zdravje, imunski sistem, […]

Pot razmišljanja osebnega trenerja

Naj najprej razčlenimo, kaj  pomeni biti osebni trener. Osebni pomeni, da deluješ na osebnem nivoju. Trener pomeni, da izboljšuješ, nadgrajuješ, učiš, razumevaš, motiviraš, daješ, rasteš, padaš. Kot vidite, se pod besedo trener skriva veliko besednih zvez, ki narekujejo pomen osebnega delovanja in aktivnosti.

Goran Dragić nikoli ni rekel: Tega pa ne bom naredil – intervju za siol.net

Gašper Predanič  je osebni trener, ki je lani skrbel za fizično pripravljenost Gorana Dragića. Evropsko prvenstvo v košarki je morda spremljal še bolj čustveno kot kateri drugi navijač. Gašper nam je zaupal njegove dragocene izkušnje, ki jih je pridobil pri sodelovanju z Goranom Dragićem.

ŠPORTNA PREHRANA

Kaj je športna prehrana? Je to res tabu tema, skozi katero je bil povedano že veliko znanega, manj znanega, uporabnega in tudi ne uporabnega? Vsak ima svoje mnenje. Mnenja se delijo glede na izkušnje ter znanja. Moje mnenje je, da športna prehrana ni povsem nič drugega, kot športen način prehranjevanja za dosego REZULTATOV. Kakšnih rezultatov, […]

10 najbolj pogostih napak, ki vodijo do nasičenosti s treningom

Nasičenost s treningom je čedalje bolj pogost pojav, ki prizadene marsikoga, še posebej pa tiste, ki si prehitevajo napredek, iščejo bližnjice in si si predvsem ne želijo ali pa nočejo poslušati samega sebe. Da ne bo pomote – tudi sam sem velikokrat bil v tej »črni« luknji, ko mi je zmanjkalo motivacije, mi začelo primanjkovati […]

Ko nošenje petk postane udobno počejte

Koristi od predstavljene vaje boste poleg tekačev imeli vsi, ki veliko stojite, hodite. V to skupino sodijo tudi lastnice nošenja petk. Zadnjične mišice goleni – mečne in predvsem mišica solues je tista, ki zaradi prekomernih obremenitev postaja vedno bolj trda, nesproščena oz. neelastična.