Šampionska miselnost – podcast z Jakov Fak
Jakov Fak-a ne potrebujem posebej predstavljati. Gre za izjemno uspešnega slovenskega športnika, hrvaških korenin, biatlonca, priljubljenega sogovornika in osebo, ki s svojim odnosom do športa prikazuje delavnost, vztrajnost, ogromno odrekanja, spoštljivost, marljivost in predanost. Z njim sem se pogovarjal v živo v podcastu, kjer sva spregovorila o različnih tematikah vezanih na treniranje, osebnostne lastnosti, padce, […]
Najbolj pogosta tekaška napaka, slab položaj medenice pri teku
Tek je seštevek ekonomičnega, usklajenega in dinamičnega gibanja. V zelo kratkem času, ki se zgodi v prehodu iz enega na drugi tekaški korak je potrebno znati uskladiti veliko medsebojno povezanih gibalnih elementov oz. boljše rečeno faz, ki tekaški korak sestavljajo. Če se zelo na kratko osredotočim na tekaške faze si le te sledijo po slednjem […]
Kako pravilno narediti skleco?
Skleca sodi med najbolj pogosto uporabljene vaje za krepitev zgornjega dela telesa. S skleco krepimo prsne mišice, mišice rok, ramenskega obroča, mišice hrbtnega dela ramen, kot tudi telesno jedro. Pri pravilni izvedbi sklece je potrebno slediti koristnim napotkom, ki bodo vajo naredile učinkovitejšo in nas naučile pomembnosti dobre postavitve delov na telesu, ki so pomembni, […]
Bolečine v kolenu pri teku
Vsi tisti, ki tečete ste se verjetno pri teku že srečali z različnimi poškodbami, ki so vam onemogočale nadaljevanje s tekom. Poškodb pri teku je veliko. Med najbolj pogoste sodijo poškodbe zvinov gležanja, vnetje tetive, poškodb stopal, vnetje stopalnega loka, mišičnih natrganin, tekaškega kolena, bolečin v kolku in bolečin v ledvenem delu. Tudi sam sem […]
Nevarnosti in pasti obremenjevanja z zdravo prehrano, podcast Leon Bedrač
Leon Bedrač je oseba, ki v življenju želi več dajati kot jemati. Je perfekcionist, obseden s performansom. Fizičnim, kognitivnim, emocionalnim. Je doktor kemijskih znanosti in strokovnjak za prehrano. Prehrano razlaga s pomočjo biokemije hranil, bioenergetike celice, fiziologije, cirkadične biologije in biogerontologije. Sodeluje z vrhunskimi športniki, amaterji in vsemi, ki želijo izboljšati kvaliteto svojega življenja s […]
Odlične vaje za močnejša stopala in boljši tekaški korak
Tehnika teka je gibanje, ki ga je potrebno ves čas nadgrajevati. Z izboljšano tehniko teka, postane tekaški korak lepši, manj obremenjen in bolj učinkovit. Tek je celostno gibanje, pri katerem je pomembno, da ga tudi na takšen način razumemo. Gradnja moči delov telesa, ki pomagajo pri boljšem tekaškem koraku je zaželen dejavnik varnega napredka pri […]
Kako postati zasvojen s treningom moči – podcast Matjaž Erjavec
Matjaž je izkušen osebni trener, tekmovalec v dvigovanju uteži in avtor bloga. Njegovo poslanstvo in glavno strokovno področje je narediti osebo močnejšo, hitrejšo in samozavestnejšo, da se spopade z vsemi ovirami, ki jih prinaša življenje. Več o Matjažu in njegovem delu, si lahko pogledate na https://matjazerjavec.si/ Bilo mi je v veliko veselje v podcastu gostiti […]
Tekaška abeceda in napredek v teku
Kakšna je razlika med boljšimi in malo manj dobrimi tekači? Ko pogledamo prve, se nam zdi, da je njihovo gibanje usklajeno. Vse je na svojem mestu. Nikjer ne izgubljajo energije. Samo tečejo, premikajo noge in se z lahkotnostjo pomikajo naprej. Pri tistih, ki se morda s tekom ne ukvarjajo pogosto je njihovo gibanje lahko precej […]
TEDx govor – Mrtva zadnjica
Sindrom mrtve zadnjice V lanskem letu sem se dobil povabilo iz strani Tedx organizacije v Novem mestu, da bi me želeli imeti na odru, kjer bi predstavil idejo vredno širjenja. Spomnim se nekaj let nazaj, ko sem razmišljal o tem, da bi enkrat v prihodnosti želel biti del Tedx dogodka in bi se želel preizkusiti […]
