ŠPORTNA PREHRANA
Kaj je športna prehrana? Je to res tabu tema, skozi katero je bil povedano že veliko znanega, manj znanega, uporabnega in tudi ne uporabnega? Vsak ima svoje mnenje. Mnenja se delijo glede na izkušnje ter znanja. Moje mnenje je, da športna prehrana ni povsem nič drugega, kot športen način prehranjevanja za dosego REZULTATOV. Kakšnih rezultatov, […]
10 najbolj pogostih napak, ki vodijo do nasičenosti s treningom
Nasičenost s treningom je čedalje bolj pogost pojav, ki prizadene marsikoga, še posebej pa tiste, ki si prehitevajo napredek, iščejo bližnjice in si si predvsem ne želijo ali pa nočejo poslušati samega sebe. Da ne bo pomote – tudi sam sem velikokrat bil v tej »črni« luknji, ko mi je zmanjkalo motivacije, mi začelo primanjkovati […]
Ko nošenje petk postane udobno počejte
Koristi od predstavljene vaje boste poleg tekačev imeli vsi, ki veliko stojite, hodite. V to skupino sodijo tudi lastnice nošenja petk. Zadnjične mišice goleni – mečne in predvsem mišica solues je tista, ki zaradi prekomernih obremenitev postaja vedno bolj trda, nesproščena oz. neelastična.
Ilka Štuhec in njeno sporočilo
Ilka Štuhec, simpatična, nasmejana Štajerka, vrhunska alpska smučarka, ki ji je v letošnjem letu uspelo nemogoče. Dolga leta trdega treninga, odrekanja, spopadanja s poškodbami, so doprinesla k razvoju, ki ga je potrebovala, da je v sezoni 2016/17 nanizala vrsto zmag, postala svetovna prvakinja v smuku, prva Slovenka z malim kristalnim globusom in kar je najpomembnejše, […]
Kdaj samo tek ni dovolj
Smisel rekreacije je dobro počutje. Tek je najbolj razširjena vrsta rekreacije. V namenu dobrega počutja tekači in tekačice posvečajo premalo pozornosti dejavnikom, ki imajo pozitiven vpliv tako na dobro počutje, kot še posebej na tekaški napredek. Da bi število varnih uporabnikov teka naraščalo, sem si z veseljem vzel čas in opravil intervju z Alenko Teran […]
Priprave na tekaško sezono – zime je konec in potrebno je zopet začeti
Čas zimskega spanja se počasi končuje. Začenja se pomlad in z njo povezano povečano število aktivnostih na prostem. In ker smo Slovenci tekaški narod, bi se spodobilo napisati nekaj koristnih nasvetov, s katerimi boste tekači postopoma napredovali in ne naredili najbolj nespametne tekaške napake, »preveč je ravno prav«.
Jonas Ž in njegovo sporočilo
Jonas Ž, slovenski igralec, televizijski in radijski voditelj, ki je znan po svoji karizmi in pojavnosti. Je legenda in takšnih se ljudje verjetno nikoli ne bomo naveličali. Sam se ga spomnim še iz časov, ko je vodil oddajo videošpon.
Športniki so garači! Spoštujmo jih!
Predstavljate si, da se ukvarjate s smučanjem. Imate željo, cilj in sanje biti najboljši v tem, kar počnete! Obenem pa to kar počnete, počnete zato, ker uživate v tem. Torej, dan za dnem, leto za letom trenirate, se borite, razmišljate, iščete načine izboljšanja, objokujete slabe rezultate in se veselite dobrih rezultatov. Ob poškodbah se ne […]
Mitja Duh in njegovo sporočilo
Ko se zjutraj pogledamo v ogledalo – vidimo samega sebe. Kakšno podobo vidiš? Lepo, grdo, nič vredno ali takšno, ki si zasluži le najboljše? Pravijo, da nas življenje uči in veliko nauči. In res je tako. Skozi proces razvoja in raziskovanja ugotavljamo »kdo« sploh smo in kakšen namen oz. bolje rečeno poslanstvo imamo. Žalostna zgodba […]