Cross “biti” FIT 3 v 1

Že nekaj časa se mi poraja misel, da bi napisal članek o  dobro poznani in hitro rastoči disciplini »cross fit-u«. Še preden se lotim pisanja, naj vam zaupam, da cross fita nikoli nisem treniral, nikoli mi ni bil blizu in me tudi ni prepričal, da bi se ga lotil. Da ne bo prišlo do pomote, […]

Nagrada,ki je nisem pričakovala :)

Večkrat sem razmišljala o tem, da se bi lahko naučila ‘pravilno’ teči, vendar nisem nikoli naredila prvega koraka; torej, da bi se vpisala v tekaško šolo. Težko se je odločiti za tistega pravega trenerja. Kdo mi bo najbolje razložil bistvo teka? Kdo me bo največ naučil? Kdo bo tisti, ki se bo trudil zame? Vsak […]

Matej Markovič – ustvarjanje je svoboda, ki nima meja!

Ko pomislim, na lepa in srčna dejanja, pomislim na Mateja Markoviča, preprostega fanta, ki verjame v trdo delo in uspeh in ki »premika« gore nemogočega. Ni mi dalo miru, da ga ne bi poklical in mu predstavil  idejo, s katero želim vsem nam predstavitvi tiste bolj in malo manj poznane ljudi, ki verjamejo v uspeh […]

Razvoj moči tekaškega koraka

V tokratnem članku bom spregovoril o pomenu treninga za razvoj moči tekaškega koraka, ki sodi med temeljne sestavine trenažnega procesa in samega napredka.  Pri pogovoru z vadečimi,  pogosto naletim na podobne odgovore, ko jih povprašam, kakšne tekaške treninge izvajajo. Večina jih odgovori, da se ne poslužujejo nobenih posebnih načinov, temveč samo, da tečejo na krajše […]

Maratonski nasvet št. 5 – regeneracija po maratonu

Maraton je z vami. Sedaj je čas, za regeneracijo, da spočijemo mišice in si povrnimo moči za nadalje tekaške podvige. Pomembnih je prvih 48 po koncu maratona. Mišice so utrujene, zategnjene, polne mlečne kisline. V kolikor ne naredimo nič uporabnega, s čimer bi si pomagali, do boljše regeneracije mišic, se čas regeneracije podaljša.

Maratonski nasvet št.2 – hidracija organizma

Ko se lotevamo priprav za izvedbo maratona, ne smemo pozabiti na pomembnost dobre hidriranosti organizma. Vsi vemo, da je telo sestavljeno iz cca 70% vode. In že 1% izguba telesne tekočine pripomore k poslabšanemu delovanju organizma, padcu koncentracije, moči ter počutju. Ni potrebno izgubljati besed, kakšne posledice lahko pričakujemo, če je izguba tekočine več kot […]

Maratonski nasveti

Ne vem kakšno razdaljo ste si zadali na letošnjem maratonu. Prav tako ne vem ali se maratona lotevate prvič, drugič, tretjič, morda že desetič? Vem le, da je pravi trenutek, da z vami delim nekaj uporabnih in koristnih nasvetov, ki jih je vredno upoštevati preden poči pištola in no ja, tudi po njej!

Nam lahko »peta« pri teku pomaga?

Na peto iz vidika izvedbe tekaškega koraka lahko gledamo iz dveh zornih kotov. En je napačen, (da tečemo po petah) drugi je pravilni, ( da nam peta ponuja blaženje in s tem lahkotnejšo izvedbo tekaškega koraka). Če se ozremo najprej na vsem dobro poznano zagato teka po petah, lahko hitro ugotovimo, da s takšno tehniko […]

Območje gibanja pri teku

V video prispevku Salming akademije razlagam o območju gibanja, ki je za izvedbo tekaškega koraka zelo pomemben. Gre za obomočje, v katerem se vrši izvedba koraka in nam  omogoča, da tečemo z bistveno manjšo porabo energije.