Kdaj samo tek ni dovolj
Smisel rekreacije je dobro počutje. Tek je najbolj razširjena vrsta rekreacije. V namenu dobrega počutja tekači in tekačice posvečajo premalo pozornosti dejavnikom, ki imajo pozitiven vpliv tako na dobro počutje, kot še posebej na tekaški napredek. Da bi število varnih uporabnikov teka naraščalo, sem si z veseljem vzel čas in opravil intervju z Alenko Teran […]
Priprave na tekaško sezono – zime je konec in potrebno je zopet začeti
Čas zimskega spanja se počasi končuje. Začenja se pomlad in z njo povezano povečano število aktivnostih na prostem. In ker smo Slovenci tekaški narod, bi se spodobilo napisati nekaj koristnih nasvetov, s katerimi boste tekači postopoma napredovali in ne naredili najbolj nespametne tekaške napake, »preveč je ravno prav«.
Jonas Ž in njegovo sporočilo
Jonas Ž, slovenski igralec, televizijski in radijski voditelj, ki je znan po svoji karizmi in pojavnosti. Je legenda in takšnih se ljudje verjetno nikoli ne bomo naveličali. Sam se ga spomnim še iz časov, ko je vodil oddajo videošpon.
Športniki so garači! Spoštujmo jih!
Predstavljate si, da se ukvarjate s smučanjem. Imate željo, cilj in sanje biti najboljši v tem, kar počnete! Obenem pa to kar počnete, počnete zato, ker uživate v tem. Torej, dan za dnem, leto za letom trenirate, se borite, razmišljate, iščete načine izboljšanja, objokujete slabe rezultate in se veselite dobrih rezultatov. Ob poškodbah se ne […]
Mitja Duh in njegovo sporočilo
Ko se zjutraj pogledamo v ogledalo – vidimo samega sebe. Kakšno podobo vidiš? Lepo, grdo, nič vredno ali takšno, ki si zasluži le najboljše? Pravijo, da nas življenje uči in veliko nauči. In res je tako. Skozi proces razvoja in raziskovanja ugotavljamo »kdo« sploh smo in kakšen namen oz. bolje rečeno poslanstvo imamo. Žalostna zgodba […]
Kako do boljše produktivnosti na delovnem mestu?
Delovno mesto je prostor, kjer preživimo večji del svojega časa. Prav tako pa je prostor, ki je obdan z veliko količino stresa. Da bi se dobro počutili na delovnem mestu, smo odgovorni tudi sami. Vprašanje pa je, kako zelo si želite upoštevati uporabne in koristne nasvete, da bo vaše počutje dobro in obenem, da bo […]
Kako izboljšati počep?
Se sprašujete, kako lahko s povsem enostavnim nasvetom izboljšate gibljovost potrebno za pravilno izvedbo počepa? Več o koristnem nasvetu, si lahko ogledate video prispevku, ki vam bo pomagal pri tem, da bo počep postajal lažji in varnejši!
Trening za vse, ki vam primanjkuje časa in motivacije!
Pred vami je zelo preprost in obenem učinkovit sistem treninga, ki je primeren za vse, ki vam primanjkuje časa ter tudi volje za redno vadbo. Prednost treninga je v tem, da za njegovo izvedbo potrebujete le 20 minut časa! Trening sestavljajo tri vaje, s katerimi boste izboljšali porabo maščob in okrepili mišice, ki jih v vsakdanu […]
Kako se motivirati, tudi ko nimaš motivacije?
SSKJ pravi, da je motivacija psihološki element, ki spodbuja organizem, da ravna v skladu s svojimi cilji, željami, potrebami in notranjo kontrolo. Nanjo lahko gledamo kot na gonilno silo, ki nas prisili, da ravnamo v skladu z nekim ciljem, ali pa to vedenje še dodatno okrepi. Da se lahko torej motiviramo in skladno z motivacijo […]