Razlogi za nastanek bolečin v kolenu pri teku

Z vami delim z zelo koristno video vsebino, v kateri sem se dotaknil tematike povezane s tekom in bolečinami v kolenu.

Zakaj pri teku prihaja do poškodb in kako se jim izogniti oziroma delovati čim bolj preventivno, so verjetno vprašanja, ki se jih sprašujete tudi sami.

Do raznolikih tekaških poškodb lahko prihaja zaradi različnih vzrokov med katere naštevam:

  1. Prešibko zgrajene mišice
  2. Prevelika količina treninga oz. teka
  3. Premalo pozornosti namenjene preventivi, torej izvedbi preventivnih vaj
  4. Prehitra želja po napredku oz. izvedbi prenapornih treningov
  5. Tehnika teka oz. porušena tehnika teka zaradi napačnih gibalnih vzorcev
  6. Prevelika sila, ki se zgodi v fazi pristanka, katere vodi do prevelike potrebe po absorpciji izvedenih sil

Še posebej, ko je govora o kolenu, je koleno tisto, ki je pogostokrat na udaru pri teku. Koleno je sklep, ki mora delovati v korist gibanja. V kolikor ga neprestano postavljamo v njegov nezdrav položaj, pomeni, da bo moralo koleno iskati kompenzacijske vzorce, kateri lahko vodijo do raznolikih težav povezanih z njimi.

Video – tek, bolečine v kolenu in tek na peto

Vesel bom vašega komentarja oz. vprašanja, ki mi ga lahko postavite na youtubu. Saj je namen tovrstnih videov namenjen vam, da vam bom lahko še bolj osebno odgovarjal in približal tek na bolj zdravo raven uporabe.

Če si želite strukturiranega plana treniranja z menoj, imam pripravljen SPLETNI PROGRAM za tekače in tekačice, do katerega lahko dostopate TUKAJ in pričnete trenirati že danes.

Hvala, ker ste si vzeli čas za ogled videa.

Gašper