Skupinski tekaški treningi

Skupinski treningi za tekače in tekače –  10 prostih mest!

Vabim te, da se pridružiš tekaški skupini v kateri bomo skupaj postali boljši tekači in tekačice.

Kaj vse lahko pričakuješ na treningih?

  • Učenje osnov tehnike teka
  • Izvedbo tekaških vaj
  • Trening za razvoj moči namenjenem za manj poškodb in večjo kontrolo v teku
  • Vaje za izboljšanje gibljivosti in stabilnosti
  • Močnejše telesno jedro, močnejše telo
  • Trening vzdržljivost in kondicijo pri teku
  • Vaje za boljšo regeneracijo

Kaj potrebuješ vedeti o tekaški skupini:      

  1. Zaradi zagotavljanja kvalitetnega nivoja je skupina odprta za 8 udeležencev.
  2. Treningi bodo usmerjeni v pravilno in varno izvedbo teka ter treninga moči, s katerimi bomo izboljševali  fizično pripravljenost, povečali gibljivost in krepili mišične skupine. Vse  z namenom, da postaneš bolj vzdržljiva, močna, agilna in še hitrejša oseba.
  3. Treningi bodo potekali 1x tedensko ob sredah od 18h do 19.15h ter petkih od 16:30– 17:45 v obdobju oktober 2023 – april 2023. Možna je prijava samo ne en termin oz. če bi izrazili željo, da bi hodili 2x tedensko, se dogovorimo na prvem treningu.
  4. Treninge bomo izvajali v telovadnici v osnovni šoli Šmartno pod Šmarno goro.

Prijava na skupinske treninge





    Kakšne rezultate lahko pričakuješ na treningih?

    1. Hitrejši in bolj varen tek
    2. Boljšo kondicijo
    3. Večjo moč, stabilnost, mobilnost
    4. Zmanjšali boste možnost nastanka tekaških zaradi boljše tehnike teka in večje moči in s tem ohranili vaša kolena, gležnje in hrbet bolj zdrave
    5. Delo na odpravljanju najpogostejših tekaških napak

    Prijave sprejemam do zapolnitve razpisanih mest v skupini na termin (četrtek in/ali petek). Mesto v skupini je rezervirano šele po prejetem plačilu.

    Po prijavi preko spletnega obrazca boste v roku 24 ur na vaš elektronski naslov prejeli dodatne informacije (plačilo, točna lokacija izvedbe treningov, pogoji sodelovanja ipd).

    Kako lahko pristopiš, k treningom?

    1. Izpolni prijavo preko zgornjega prijavnega obrazca
    2. Ko bo skupina zaprta, pričnemo s treningi

    Za koga? Napredna skupina

    Tekaška skupina je primerna za napredne tekače in tekačice. Pomeni, da se s tekom že ukvarajte nekaj časa, nimate poškodb in ste v primerni fizični kondiciji.

    Cena:

    Mesečna cena za 1x tedenski trening v skupini znaša 65€.

    Za prvi mesec udeležbe imate 15% popust.

    Udeležba v programu zagotavlja vidne rezultate, prijetno druženje, ravno pravšnjo tekmovalnost in visok prag motiviranosti.