Kraj: Osnovna šola Šmartno pod Šmarno goro
Nosilec / izvajalec: Gašper Predanič, atlet, trener
Za koga: Za tekače in tekačice, ki si želijo atletskega vodenja treningov
Prostih mest: 10
Minimalno število udeležencev za izvedbo: 7
Cena: 65€ mesečno na udeleženca/ko
Skupinski tekaški treningi za tekače in tekače – 10 prostih mest!
Vabim te, da se pridružiš tekaški skupini v kateri bomo skupaj postali boljši tekači in tekačice.
Kaj vse lahko pričakuješ na treningih?
- Učenje osnov tehnike teka
- Izvedbo tekaških vaj
- Trening za razvoj moči namenjenem za manj poškodb in večjo kontrolo v teku
- Vaje za izboljšanje gibljivosti in stabilnosti
- Močnejše telesno jedro, močnejše telo
- Trening vzdržljivost in kondicijo pri teku
- Vaje za boljšo regeneracijo
Kaj potrebuješ vedeti o tekaški skupini:
- Zaradi zagotavljanja kvalitetnega nivoja je skupina odprta za 8 udeležencev.
- Treningi bodo usmerjeni v pravilno in varno izvedbo teka ter treninga moči, s katerimi bomo izboljševali fizično pripravljenost, povečali gibljivost in krepili mišične skupine. Vse z namenom, da postaneš bolj vzdržljiva, močna, agilna in še hitrejša oseba.
- Treningi bodo potekali 1x tedensko ob sredah od 18h do 19.15h ter petkih od 16:30– 17:45 v obdobju oktober 2023 – april 2023. Možna je prijava samo ne en termin oz. če bi izrazili željo, da bi hodili 2x tedensko, se dogovorimo na prvem treningu.
- Treninge bomo izvajali v telovadnici v osnovni šoli Šmartno pod Šmarno goro.
Prijava na skupinske treninge
Kakšne rezultate lahko pričakuješ na treningih?
- Hitrejši in bolj varen tek
- Boljšo kondicijo
- Večjo moč, stabilnost, mobilnost
- Zmanjšali boste možnost nastanka tekaških zaradi boljše tehnike teka in večje moči in s tem ohranili vaša kolena, gležnje in hrbet bolj zdrave
- Delo na odpravljanju najpogostejših tekaških napak
Prijave sprejemam do zapolnitve razpisanih mest v skupini na termin (četrtek in/ali petek). Mesto v skupini je rezervirano šele po prejetem plačilu.
Po prijavi preko spletnega obrazca boste v roku 24 ur na vaš elektronski naslov prejeli dodatne informacije (plačilo, točna lokacija izvedbe treningov, pogoji sodelovanja ipd).
Kako lahko pristopiš, k treningom?
- Izpolni prijavo preko zgornjega prijavnega obrazca
- Ko bo skupina zaprta, pričnemo s treningi
Za koga? Napredna skupina
Tekaška skupina je primerna za napredne tekače in tekačice. Pomeni, da se s tekom že ukvarajte nekaj časa, nimate poškodb in ste v primerni fizični kondiciji.
Cena:
Mesečna cena za 1x tedenski trening v skupini znaša 65€.
Udeležba v programu zagotavlja vidne rezultate, prijetno druženje, ravno pravšnjo tekmovalnost in visok prag motiviranosti.