Mišična regeneracija po naporu

Vadba pripelje do napredka le takrat, ko je pravilno sestavljena in ko se vzporedno premika naprej s samo regeneracijo telesa. Telo po končani vadbi potrebuje porabljena hranila ter počitek, da se lahko obnovi in pripravi na naslednjo vadbo. Okno priložnosti oz. ang. window of oportunity je čas, ko so mišice najbolj dovzetne za vnos porabljenih hranil. Regeneracija se prične takoj …

Prihaja čas prehladov – vaše glavno orožje – IMUNSKI SISTEM

Ob besedi imunski sistem, nas veliko pomisli na vse mogoče. Vse od zdravja, vitaminov, prehrane, prehladov, odpornosti, telesne vročine, slabega počutja, ležanja v postelji in še bi lahko naštevali.  Od vseh naštetih besed, so vam verjetno najljubše tiste pozitivne,  »zdrave besede«, ki vašemu telesu dajejo moč in energijo.

Zakaj se preneham ukvarjati s športom, ravno takrat, ko to ne bi bilo potrebno?

Drage dame. Pomembna je vsebina – vsebina življenja, ki ga živite. Tem bolj je pestra, razgibana in raznovrstna, bolj je zanimiva. Pestrost življenja so izkušnje, doživetja, padci, vzponi, razočaranja, veselje, sreča, odrekanja, volja, trud, smeh, žalost, ljubezen, dobro počutje, zdravje, zadovoljstvo, rezultati, cilji, motivacija, predanost in še bi lahko našteval. Tam, koder usmerjamo energijo, se dogajajo spremembe.