Kako naj tečem pravilno, če tečem počasi?

Veliko tekačev in tekačic me sprašuje, kako naj tečem pravilno, če imam počasnejši tempo teka, s katerim lahko pretečem daljše razdalje? Poglej si počasni posnetek teka, ki sem ga naredil z namenom, da boš bolje razumel-a, na kaj vse je pri počasnem teku potrebno biti pozoren-a.

Zapletenost ali preprostost tekaškega koraka?!

Ob poplavi informacij je mnogokrat težko izbrati tiste prave, preizkušene in predvsem dobro namerne  in ne marketinško »skrite« informacije, ki naj bi pomagale ozaveščati in izboljšati stanje, počutje, voljo ali rezultat. In nič drugače se ne dogaja na področju – najbolj razširjenje športne aktivnosti, ki jo imenujemo tek! In ker je bil tek v moje življenje vpleten kar precejšni del …

Trening v naravi za kolesarje, tekače, pohodnike!

Verjamem v pomen besede biti telesno aktiven in kakšno vrednost prinaša telesnemu počutju,  zdravju, ravni energije in tudi kvaliteti razmišljanja.  Da si telesno aktiven ne potrebuješ veliko.  Včasih samo malo motivacije in lastne brce v rit.

Vsi jih imamo! Kaj? Slabe dneve!

Pretiravanje v skrajnosti pozitivnega razmišljanja in posledičnega nategovanja samega sebe v trenutkih, ko se sam počutiš slabe volje, brez energije, depresiven, žalosten, potrt, brez moči, vodi  do tega, da boš samega sebe nategoval zgolj zato, da boš preziral dejansko situacijo, v kateri si in si si tem umetno ustvaril lepše okolje v glavi?  

Kaj imajo skupnega sedenje, tek in hoja v hrib?

Da že takoj na začetku odgovorim na vprašanje zastavljeno v naslovu? Kaj skupnega lahko najdemo pri vseh treh oblikah aktivnosti? Prva skupna točka je, da sedenje, tek in hojo pojmujemo kot aktivnost. Vendar žal sedenje sodi v neaktivno aktivnost, ki slednjim, teku in hoji v hrib žal, na dolgi rok ne prizanaša, vsaj če pogledamo iz zornega kota smiselnega in …

Kristjan Vreček – divjad in pol!

Downhill disciplina velja že od nekdaj za disciplino, ki ti požene strah v kosti, saj gre za gorsko kolesarsko zvrst katero sestavlja velika mera adrenalina, raznoliki skoki, velike hitrosti ter nevarni previsi in odseki.  Da se lotiš to vrstnega športa,  moraš biti malo »nor« J. In ravno prav nor je Kristjan Vreček – DH kolesar, kateremu sem v lanskem letu …

Rada bi tekla, ampak … (izgovori, ki jih rade uporabljamo)

Tek je aktivnost, ki ti lahko predstavlja užitek ali trpljenje. Ne glede na to, kako ga doživljaš sama, pa je tek, najbolj razširjeno in najhitreje rastočo športno aktivnost, potrebno razumeti in se podučiti njegovih pozitivnih in tudi negativnih vplivih. Velikokrat se namreč zgodi, da iz začetnega užitka, ki ti ga tek lahko ponudi, ta preraste  v trpljenje, mučenje, to pa …

Moja zgodba o ljubezni do športa

Vsak piše svojo zgodbo, zgodbo življenja. Vsaka zgodba je le tvoja zgodba. V njej pišeš o svojem življenju. In verjamem, da je vsaka zgodba, pa naj si bo še tako nezanimiva, vredna poslušanja. Kajti, če znamo iz nje prebrati tisto, kar je vredno in kar nam morda lahko pomaga na naši poti, potem je vredno, da zgodbe delimo, jih beremo …

10 »super« beljakovinskih živil

Status uživanja kakovostnih virov beljakovin, nam bi se moral zdeti samoumeven. Vendar žal ni. Če pogledamo prehranjevalne navadenavadnega smrtnika, lahko opazimo, da uživa še vedno preveč predalnih in procesiranih živil, ogljikovih hidratov, sladkorja in slabih maščob. Ob vsem tem, se tu in  tam najdejo tudi beljakovine, vendar žal ne takšne, ki bi našemu telesu koristile in mu obenem pomagale naj …

Lahko o zajtrku razmišljaš drugače?

Ura je 6 zjutraj, glava še na pol spi, z rokami kolovratimo okoli postelje, da poiščemo budilko na kateri stisnemo tisto dobro poznano funckijo »snozzzzzza«. Čez nekaj minut ponovno zazvoni in nato še enkrat, dokler ne pride trenutek, ko moramo na hitro vstati, se obleci, umiti zobe, še vedno na pol zaspani odpremo hladilnik, gledamo v njega….hmm, pa saj ni …