Kako do boljše produktivnosti na delovnem mestu?

Delovno mesto je prostor, kjer preživimo večji del svojega časa. Prav tako pa je prostor, ki je obdan z veliko količino stresa. Da bi se dobro počutili na delovnem mestu, smo odgovorni tudi sami. Vprašanje pa je, kako zelo si želite upoštevati uporabne in koristne nasvete, da bo vaše počutje dobro in obenem, da bo vaša produktivnost kakovostna.

Kako izboljšati počep?

Se sprašujete, kako lahko s povsem enostavnim nasvetom izboljšate gibljovost potrebno za pravilno izvedbo počepa? Več o koristnem nasvetu, si lahko ogledate video prispevku, ki vam bo pomagal pri tem, da bo počep postajal lažji in varnejši!

Trening za vse, ki vam primanjkuje časa in motivacije!

Pred vami je zelo preprost in obenem učinkovit sistem treninga, ki je primeren za vse, ki vam primanjkuje časa ter tudi volje za redno vadbo. Prednost treninga je v tem, da za njegovo izvedbo potrebujete le 20 minut časa! Trening sestavljajo tri vaje, s katerimi boste izboljšali porabo maščob in okrepili mišice, ki jih v vsakdanu potrebujete za dobro funkcioniranje in …

Kako se motivirati, tudi ko nimaš motivacije?

SSKJ pravi, da je motivacija psihološki element, ki spodbuja organizem, da ravna v skladu s svojimi cilji, željami, potrebami in notranjo kontrolo. Nanjo lahko gledamo kot na gonilno silo, ki nas prisili, da ravnamo v skladu z nekim ciljem, ali pa to vedenje še dodatno okrepi.  Da se lahko torej motiviramo in skladno z motivacijo dosegamo zastavljene cilje je potrebna …

Priprave z Goranom Dragićem

Mesec dni skupnih treningov in mesec dni skupnega učenja in spoznavanja. Glede na to, da je Gogi atlet sva nadgrajevala malenkosti, ki mu bodo pomagale, da bo še hitrejši, bolj elastičen, močnejši, agilnejši in bolj eksploziven. Naštete lastnosti so namreč tiste, ki jih je potrebno razvijati.

Vaja, ki vam bo pomagala izboljšati tekaški korak za 50%

Pri učenju tekaškega koraka nam je na voljo veliko vaj, s katerimi si pomagamo pri napredku. Katero vajo izbrati je vprašanje, ki ga velikokrat dobim iz strani udeležencev seminarjev. Zato iščem načine, s katerimi bi vam učenje tekaškega koraka približal na kar se da razumljiv in učinkovit način. Vaja, ki vam jo predstavljam je vaja, ki vam bo pomagal pri …

Rekreativni&vrhunski športniki – je razlika med njimi velika?

Večkrat se sprašujem kakšna je razlika med vrhunskimi in rekreativnimi športniki. Med njimi naj bi morala obstaja precejšna. Vendar žal temu ni več tako. Zakaj sem takšnega mnenja, pa si oglejte v video posnetku 🙂 Kot vedno, nekomu bodo informacije blizu, spet drugemu ne. Če se kdo najde v tem kar sem povedal, pa je želja le ta, da morda …

Možnosti za napredek v izvedbi tekaškega koraka, pospeševanja oz. potrebnega gibanja v košarkaški igri.

Sestavina kakovostne izvedbe tekaškega koraka je povezanost gibanja spodnjih in zgornjih okončin s trupom, za kar je potrebno sinhrono delovanje vsega kot celote in vsakega od posameznih delov posebej. Košarkaška igra je sestavljena iz velikega števila ponovitev kratkih sprintov, sprememb smeri – ponovnih pospeševanj, pri katerih ne moremo pričakovati, da bo igralec razvil končno hitrost. Namen razvoja končne hitrosti pri …

Naklon telesa pri teku in padec na nos

Zakaj tekači ne izkoriščajo primernega naklona telesa? Potrebno je razumeti, da brez pravega naklona telesa ni mogoče pravilno teči. Prav tako ni mogoče, da tečemo ekonomičneje. Naklon telesa je faktor, ki tekačem pomaga pri lažji izvedbi tekaškega koraka. Cilj izvedbe tekaškega koraka je v tem, da je stična točka stopala s tlemi čim bližje točki težišča, ki se nahaja pod …

Najpogostejše tekaške napake

Tek je potrebno razumeti, šele ko ga razumeš, tek postane pravi užitek. Tek je seštevek, ekonomičnega, sproščenega,  elastičnega gibanja – to je tek. Ko govorimo o teku, najbolj razširjeni športni aktivnosti, smo premalokrat pozorni na tisti del, ki mnogim, tako rekreativnim kot tudi tistim bolj vrhunskih tekačem, še vedno povzroča nemalo preglavic. Del, o katerem bo govora o članku, je …