Ko nošenje petk postane udobno počejte

Koristi od predstavljene vaje boste poleg tekačev imeli vsi, ki veliko stojite, hodite. V to skupino sodijo tudi lastnice nošenja petk. Zadnjične mišice goleni – mečne in predvsem mišica solues je tista, ki zaradi prekomernih obremenitev postaja vedno bolj trda, nesproščena oz. neelastična.

Ilka Štuhec in njeno sporočilo

Ilka Štuhec, simpatična, nasmejana Štajerka, vrhunska alpska smučarka, ki ji je v letošnjem letu uspelo nemogoče. Dolga leta trdega treninga, odrekanja, spopadanja s poškodbami, so doprinesla k razvoju, ki ga je potrebovala, da je v sezoni 2016/17 nanizala vrsto zmag, postala  svetovna prvakinja v smuku, prva Slovenka z malim kristalnim globusom in kar je najpomembnejše, kljub zmagam, prepoznavnosti, je ostala …

Kdaj samo tek ni dovolj

Smisel rekreacije je dobro počutje. Tek je najbolj razširjena vrsta rekreacije.  V namenu dobrega počutja tekači in tekačice posvečajo premalo pozornosti dejavnikom, ki imajo pozitiven vpliv tako na dobro počutje, kot še posebej na tekaški napredek. Da bi število varnih uporabnikov teka naraščalo, sem si z veseljem vzel čas in opravil intervju z Alenko Teran Košir (Siol.net) Zato vabljeni k …

Priprave na tekaško sezono – zime je konec in potrebno je zopet začeti

Čas zimskega spanja se počasi končuje. Začenja se pomlad in z njo povezano povečano število aktivnostih na prostem. In ker smo Slovenci tekaški narod, bi se spodobilo napisati nekaj koristnih nasvetov, s katerimi boste tekači postopoma napredovali in ne naredili najbolj nespametne tekaške napake, »preveč je ravno prav«.

Jonas Ž in njegovo sporočilo

Jonas Ž, slovenski igralec, televizijski in radijski voditelj, ki je znan po svoji karizmi in pojavnosti. Je legenda in takšnih se ljudje verjetno nikoli ne bomo naveličali. Sam se ga spomnim še iz časov, ko je vodil oddajo videošpon.

Športniki so garači! Spoštujmo jih!

Predstavljate si, da se ukvarjate s smučanjem. Imate željo, cilj in sanje biti najboljši v tem, kar počnete! Obenem pa to kar počnete, počnete zato, ker uživate v tem. Torej, dan za dnem, leto za letom trenirate, se borite, razmišljate, iščete načine izboljšanja, objokujete slabe rezultate in se veselite dobrih rezultatov. Ob poškodbah se ne le ustrašite in vprašate »KAJ …

Mitja Duh in njegovo sporočilo

Ko se zjutraj pogledamo v ogledalo – vidimo samega sebe. Kakšno podobo vidiš? Lepo, grdo, nič vredno ali takšno, ki si zasluži le najboljše? Pravijo, da nas življenje uči in veliko nauči. In res je tako. Skozi proces razvoja in raziskovanja ugotavljamo »kdo« sploh smo in kakšen namen oz. bolje rečeno poslanstvo imamo. Žalostna zgodba življenja samega je, da nisi …

Kako do boljše produktivnosti na delovnem mestu?

Delovno mesto je prostor, kjer preživimo večji del svojega časa. Prav tako pa je prostor, ki je obdan z veliko količino stresa. Da bi se dobro počutili na delovnem mestu, smo odgovorni tudi sami. Vprašanje pa je, kako zelo si želite upoštevati uporabne in koristne nasvete, da bo vaše počutje dobro in obenem, da bo vaša produktivnost kakovostna.

Kako izboljšati počep?

Se sprašujete, kako lahko s povsem enostavnim nasvetom izboljšate gibljovost potrebno za pravilno izvedbo počepa? Več o koristnem nasvetu, si lahko ogledate video prispevku, ki vam bo pomagal pri tem, da bo počep postajal lažji in varnejši!

Trening za vse, ki vam primanjkuje časa in motivacije!

Pred vami je zelo preprost in obenem učinkovit sistem treninga, ki je primeren za vse, ki vam primanjkuje časa ter tudi volje za redno vadbo. Prednost treninga je v tem, da za njegovo izvedbo potrebujete le 20 minut časa! Trening sestavljajo tri vaje, s katerimi boste izboljšali porabo maščob in okrepili mišice, ki jih v vsakdanu potrebujete za dobro funkcioniranje in …