Trening za boljšo zadnjico

Nekaj dni nazaj sem se na intervju pogovarjal o pomembnosti zadnjične mišice, o tem kakšna je njena vloga ter kako nam pomaga pri boljšem delovanju telesa. Na kar mi na idejo pride naslednji sklop besed – ritno dominanten. Malo za šalo, veliko za res. Ritno ali bolj pravilno rečeno zadnjično dominanten pomeni, da naša zadnjica začne delovati, kot pač se …

Tehnika teka na daljše razdalje

Na vprašanje »kdo ali kaj« teče daljše razdalje bomo seveda odgovorili, da teče človeško bitje. Pri tem bodo mnogi pomislili, da je pri teku daljših razdalj zelo pomembna dobra izbira športne obutve. Podobnega mnenja sem tudi sam. Vendar »kdo ali kaj« je tisto, kar tekaču pomaga pri teku, bom s prve ustrelil, da tehnika teka.

Trening, ki te MOTIVIRA, da ga narediš najboljše :)

Iščeš kratek in uporaben trening? Vse kar potrebuješ vedeti za njegovo sestavo, sta dve vaji, nekaj časa, volje in to je to! Da ti ga predstavim… Prva vaja naj bo zahtevnejša od druge. Lahko uporabiš počepe, rahle počepe s poskokom, vojaške poskoke ali pa če imaš medicinko lahko z njo izvedeš npr. mete v zrak ali v tla. Sam sem …

Kdo je osebni trener?

Vprašanje, ki ti lahko pojasni razliko med biti trener ali pa samo »igrati« se vlogo trenerja. Trener namreč ni nekdo, ki se danes odloči postati trener. Po mojih izkušnjah odločitev, da postanemo trener ni ključna, saj nima nobene vrednosti. ZAKAJ ? Odločitev, da postanemo trener ne izhaja iz samo enega trenutka. Temveč je odločitev postati trener po navadi vezana na …

Sporočilo, kaj pomeni biti IN 😊

Imeti vse najboljše, biti vedno nasmejan, v stilu novih trendov, po možnosti s six packi na trebuhu in z melono ali pa še bolje lubenico, tam zadaj na sredini tvojega telesa. Dejmo se imeti fajn. Dejmo izgledati res the best. Sej veš, na zunaj naj se sveti, saj notranjosti itak nihče ne vidi. Znam gledati z odprtimi očmi in vidim …

Moja filozofija vede o prehrani

Za samo preživetje je ključna prav prehrana. Človeško telo lahko brez hrane preživi dlje časa, kar za uživanje vode ne moremo reči. Pa je uživanje hrane v današnjem času zares omejeno le na preživetje? Užitki, prenajedanje, stres, slabost, športni rezultati, zdravje, počutje, mišična masa, hujšanje, čiščenje organizma, izguba telesne teže, preoblikovanje telesa, zdravje, imunski sistem, stopnja energije, stradanje, delovna storilnost, …

Pot razmišljanja osebnega trenerja

Naj najprej razčlenimo, kaj  pomeni biti osebni trener. Osebni pomeni, da deluješ na osebnem nivoju. Trener pomeni, da izboljšuješ, nadgrajuješ, učiš, razumevaš, motiviraš, daješ, rasteš, padaš. Kot vidite, se pod besedo trener skriva veliko besednih zvez, ki narekujejo pomen osebnega delovanja in aktivnosti.

ŠPORTNA PREHRANA IN….G-PLOG #25

Kaj je športna prehrana? Je to res tabu tema, skozi katero je bil povedano že veliko znanega, manj znanega, uporabnega in tudi ne uporabnega? Vsak ima svoje mnenje. Mnenja se delijo glede na izkušnje ter znanja. Moje mnenje je, da športna prehrana ni povsem nič drugega, kot športen način prehranjevana za dosego REZULTATOV. Kakšnih rezultatov, pa je odvisno SEVEDA OD …

10 najbolj pogostih napak, ki vodijo do nasičenosti s treningom

Nasičenost s treningom je čedalje bolj pogost pojav, ki prizadene marsikoga, še posebej pa tiste, ki si prehitevajo napredek, iščejo bližnjice in si si predvsem ne želijo ali pa nočejo poslušati samega sebe. Da ne bo pomote – tudi sam sem velikokrat bil v tej »črni« luknji, ko mi je zmanjkalo motivacije, mi začelo primanjkovati volje, želje po napredku, po …